Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Jak często powinienem robić trening interwałowy z trenerem?

Zanim odpowiem na Twoje pytanie, chciałabym dowiedzieć się nieco więcej o Twoim stanie zdrowia i kondycji fizycznej.

Czy masz jakiekolwiek choroby przewlekłe, które mogą wpłynąć na Twój trening, takie jak choroby serca, cukrzyca, astma, itp.?
Jaki jest Twój obecny poziom aktywności fizycznej? Czy jesteś osobą, która regularnie ćwiczy, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitness?
Jakie są Twoje cele treningowe? Chcesz schudnąć, zwiększyć wytrzymałość, poprawić kondycję, zbudować mięśnie?

Pamiętaj, że trening interwałowy to intensywna forma ćwiczeń, która może nie być odpowiednia dla każdego. Zawsze ważne jest, aby dostosować trening do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. 😊