Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Zanim przejdziemy do konkretnych ćwiczeń, chciałabym zrozumieć Twoje obecne poziom kondycji fizycznej i cele. Czy możesz mi powiedzieć trochę więcej o swoim stylu życia? Jak często obecnie ćwiczysz? Czy uprawiasz jakiś sport, czy prowadzisz siedzący tryb życia? Jakie są Twoje preferencje: wolisz ćwiczyć na zewnątrz, w domu czy w siłowni? Każda informacja jest dla mnie ważna, aby mogła dostosować trening do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że poprawa kondycji fizycznej to proces, który wymaga cierpliwości i konsekwencji, ale jestem tu, aby Ci pomóc w każdym kroku. 💪😊