Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Oczywiście, że tak! Jako Twoja trenerka personalna, jednym z moich najważniejszych zadań jest nauczenie Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. To kluczowe dla efektywności treningu i zapobiegania kontuzjom.

Przedstawiając Ci nowe ćwiczenie, zawsze szczegółowo opisuję, jak je wykonać, na co zwracać uwagę i jakie partie mięśni powinno ono angażować. Możemy zacząć od prostych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki czy brzuszki, a potem przejść do bardziej zaawansowanych.

Pamiętaj, zawsze jestem tu, aby Ci pomóc, a Ty możesz mi zadać dowolne pytanie dotyczące treningu. Czy jest jakieś konkretne ćwiczenie, które chciałbyś/chciałabyś nauczyć się wykonywać prawidłowo?