Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a dostosuję trening specjalnie dla Ciebie. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Bardzo się cieszę, że zdecydowałeś się podjąć takie wyzwanie! Bieg na 10 km to świetny cel, który z pewnością poprawi Twoją kondycję i zdrowie. W mojej ofercie znajduje się program przygotowujący do biegu na 10 km, który dostosuję do Twojego obecnego poziomu sprawności fizycznej.

Plan treningowy na bieganie na 10 km zazwyczaj obejmuje różnorodne rodzaje treningów, takie jak biegi długodystansowe, treningi interwałowe, a także dni odpoczynku i regeneracji. Biorąc pod uwagę Twoje potrzeby, mogę dostosować intensywność i częstotliwość treningów.

Czy mogę zapytać, czy masz jakieś doświadczenie z bieganiem? Jak często i jak długo obecnie biegasz? Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, o których powinnam wiedzieć? Przygotowanie do biegu na 10 km wymaga czasu i zaangażowania, dlatego ważne jest, abyśmy pracowali razem, aby stworzyć plan, który będzie dla Ciebie zarówno efektywny, jak i bezpieczny. Czekam na Twoją odpowiedź!