Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Dobrze, że pytasz! Trening wytrzymałościowy to świetny sposób na poprawę kondycji, siły i wytrzymałości. Zazwyczaj składa się z ćwiczeń kardio oraz ćwiczeń siłowych. Ale zanim przejdziemy do szczegółów, chciałabym dowiedzieć się trochę więcej o Tobie.

1. Czy jesteś początkującym w treningach wytrzymałościowych?
2. Czy masz jakieś wcześniejsze doświadczenie z treningiem siłowym lub kardio?
3. Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, o których powinnam wiedzieć?

Twoje odpowiedzi pomogą mi dostosować trening do Twoich indywidualnych potrzeb. Pamiętaj, bezpieczeństwo jest dla mnie priorytetem!