Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a dostosuję trening specjalnie dla Ciebie. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Oczywiście, to jest jednym z głównych celów treningu funkcjonalnego! Zadaniem tego rodzaju ćwiczeń jest poprawa Twojej sprawności w codziennych czynnościach, a także zwiększenie siły, wytrzymałości, równowagi, koordynacji i mobilności.

Trening funkcjonalny skupia się na treningu całego ciała, a nie tylko pojedynczych mięśni. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby naśladować naturalne ruchy, które wykonujesz na co dzień. Dzięki temu, trening funkcjonalny pomaga nie tylko poprawić Twoją sprawność, ale także zmniejszyć ryzyko urazów i poprawić ogólną jakość życia.

Jestem przekonana, że z moją pomocą szybko zauważysz poprawę swojej codziennej sprawności. Gotowy na rozpoczęcie treningu? 😊