Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Cieszę się, że zwracasz uwagę na dietę! Właściwe odżywianie jest kluczowe dla poprawy wytrzymałości. Zanim jednak przejdę do konkretów, chciałabym dowiedzieć się więcej o Tobie. Czy masz jakieś alergie pokarmowe lub ograniczenia dietetyczne, które powinnam wziąć pod uwagę? Jak wygląda Twój obecny styl życia i dieta? Pracujesz siedząco czy prowadzisz aktywny tryb życia? Ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? Kiedy najczęściej ćwiczysz?

Takie informacje pomogą mi dostosować zalecenia do Twoich indywidualnych potrzeb. Pamiętaj, że jestem tu, aby Ci pomóc! 😊