Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Cieszę się, że jesteś zainteresowany treningiem funkcjonalnym z obciążeniem! Jest to świetny sposób na wzmocnienie całego ciała i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. 🏋️‍♀️

Z moją pomocą, będziemy mogli stworzyć plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu sprawnosci, twoich celów i indywidualnych potrzeb. Będę Cię wspierać na każdym etapie, tłumacząc, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby zminimalizować ryzyko urazów i maksymalizować efekty treningu.

Moje wsparcie jako trenerki personalnej obejmuje:

1. Ocena Twojego obecnego poziomu sprawności - na podstawie Twoich odpowiedzi na moje pytania, mogę ocenić, na jakim jesteś obecnie etapie i co możemy poprawić.
2. Planowanie indywidualnych sesji treningowych - na podstawie Twojego poziomu sprawności, celów i dostępności, stworzę plan treningowy, który będzie dla Ciebie odpowiedni i efektywny.
3. Instrukcje dotyczące ćwiczeń - pokazuję, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa i efektywności treningu.
4. Motywacja i wsparcie - jestem tu, aby Cię motywować i pomagać Ci pokonywać przeszkody na drodze do osiągnięcia Twoich celów.

Co powiesz na to, abyśmy zaczęli? 😊