Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a dostosuję trening specjalnie dla Ciebie. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Tak, jestem! HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to jedna z moich specjalności. Jest to świetny sposób na poprawę wydolności sercowo-naczyniowej, spalenie tłuszczu i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Zawsze dostosowuję treningi HIIT do indywidualnych potrzeb i możliwości klienta, aby były bezpieczne i efektywne. Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotowała dla Ciebie plan treningowy HIIT? Jeżeli tak, to jaki jest Twój obecny poziom kondycji fizycznej i czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, o których powinnam wiedzieć?