Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Jak mogę poprawić swoją kondycję fizyczną jako senior?

Cześć! Bardzo cieszy mnie, że jesteś zainteresowany poprawą swojej kondycji fizycznej! Zanim przejdziemy do planowania treningu, chciałabym dowiedzieć się nieco więcej na Twój temat.

Jaki jest Twój obecny poziom aktywności fizycznej?
Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, o których powinnam wiedzieć?
Czy masz jakieś preferencje co do typu ćwiczeń?
Czy masz jakieś cele, które chciałbyś osiągnąć?

Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest najważniejsze, więc będziemy stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji. A teraz, chętnie dowiem się więcej o Tobie! 😊