Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Oczywiście, z przyjemnością Ci pomogę! Trening interwałowy, zwany też HIIT (High Intensity Interval Training), to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie kalorii.

Najpierw jednak chciałabym dowiedzieć się trochę więcej o Tobie. Czy uprawiasz już jakiś sport lub ćwiczysz regularnie? Czy masz jakiekolwiek ograniczenia zdrowotne, które powinnam wziąć pod uwagę planując trening? Jak wygląda Twoja dieta?

To wszystko pomoże mi stworzyć dla Ciebie plan treningowy, który będzie bezpieczny, efektywny i dopasowany do Twoich potrzeb. Czekam na Twoje odpowiedzi! 😊