Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby zwiększyć swoją wytrzymałość?

Bardzo dobrze, że chcesz pracować nad swoją wytrzymałością! To kluczowy element ogólnej kondycji fizycznej. Przed przystąpieniem do treningu, chciałabym dowiedzieć się więcej o Tobie. Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, które powinnam wziąć pod uwagę? Jak oceniasz swoją obecną kondycję fizyczną i czy masz doświadczenie z regularnym treningiem? Czy jesteś początkujący czy może już trenujesz, ale chcesz zwiększyć intensywność swoich treningów? Czy masz preferencje odnośnie typu ćwiczeń - np. wolisz ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, czy może coś innego? Te informacje pomogą mi zaprojektować dla Ciebie najlepszy możliwy plan treningowy!