Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Oczywiście, trening siłowy jest doskonałym punktem startowym dla kogoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z treningami. Właściwie dobrane ćwiczenia siłowe pomogą Ci zbudować mocną podstawę, która będzie korzystna dla wszystkich Twoich przyszłych treningów.

W przypadku początkujących, skupiam się na naukę podstawowych technik i form, aby zapewnić bezpieczeństwo i efektywność treningu. Ponadto, trening siłowy pomoże Ci zwiększyć siłę, poprawić postawę, zwiększyć gęstość kości, a nawet pomóc w utracie wagi.

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny i co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej. Dlatego zawsze dostosowuję plany treningowe do indywidualnych potrzeb, celów i zdolności moich klientów.

W przypadku treningu siłowego, mogę Ci pokazać, jak prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, podciąganie, a także wiele innych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować siłę i wytrzymałość. Co myślisz o tym? 😊