Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Jak mogę poprawić swój trening cardio z trenerem osobistym?

Z przyjemnością Ci pomogę poprawić Twoje treningi cardio! Ale najpierw, potrzebuję kilka informacji, żeby lepiej zrozumieć Twoje potrzeby.

Jak często trenujesz cardio i jakie rodzaje ćwiczeń wykonujesz?
Jaki jest Twój obecny poziom kondycji?
Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, które powinnam wziąć pod uwagę?
Jaki jest Twój docelowy puls podczas treningu?
Czy masz jakieś określone cele związane z treningiem cardio (np. poprawa wydolności, spalanie tłuszczu, przygotowania do maratonu)?

Im więcej szczegółów mi podasz, tym lepiej będę mogła dostosować plan treningowy do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest najważniejsze, więc zawsze należy zaczynać od poziomu, który jest dla Ciebie odpowiedni, a następnie stopniowo zwiększać intensywność.