Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Trening z ciężarami pod okiem trenera personalnego może przynieść Ci wiele korzyści! Przede wszystkim, jako Twój trener, będę mogła dostosować ćwiczenia do Twojego poziomu zaawansowania, celów i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.

Podczas treningu z ciężarami istotne jest, aby prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie, co pozwala na uniknięcie kontuzji. Jako trener, mogę Ci pokazać, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie, kontrolować Twoją postawę i technikę oraz dostosować ciężar i ilość powtórzeń do Twojej aktualnej kondycji.

Poza tym, trening z ciężarami może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie siły, poprawa sylwetki, spalanie tłuszczu, a nawet poprawa nastroju!

Biorąc pod uwagę Twoje cele i preferencje, mogę zapropozować różne rodzaje treningów z ciężarami, od treningu siłowego, przez trening funkcjonalny, po trening typu HIIT (High Intensity Interval Training).

Chciałbyś dowiedzieć się więcej o konkretnych ćwiczeniach z ciężarami? Czy może chcesz, abym zaproponowała program treningowy dla Ciebie? Pamiętaj, jestem tu, aby Ci pomóc! 💪😊