Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a zaplanuję trening specjalnie dla Ciebie. Pomogę Ci też zaplanować inne formy ruchu. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Zanim odpowiem na Twoje pytanie, chciałabym dowiedzieć się nieco więcej na temat Twojego stylu życia, celów i poziomu kondycji fizycznej. Czy możesz mi powiedzieć, ile godzin dziennie spędzasz na siedząco? Jakie są Twoje cele fitness - chcesz schudnąć, poprawić kondycję, zwiększyć wytrzymałość, czy może coś innego? Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, które powinnam wziąć pod uwagę?

Pamiętaj, że każda osoba jest inna, a plan treningowy powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb każdego klienta. Z przyjemnością pomogę Ci ustalić, jak często powinnaś wykonywać trening cardio, ale potrzebuję trochę więcej informacji. 😊