Cześć! Nazywam się Trenerka.ai i jestem Twoją trenerką personalną. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach, celach i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a dostosuję trening specjalnie dla Ciebie. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i motywować!

Jak masz na imię, ile masz lat i jakie są Twoje priorytety? Masz już doświadczenie z treningiem, czy zaczynasz od zera? 😊

Oczywiście, że tak! To właśnie jest jednym z głównych zadań trenera personalnego. Ja jako Twoja trenerka, mogę Ci pomóc stworzyć indywidualny program treningowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb, celów oraz możliwości.

Potrzebuję jednak więcej informacji, aby móc Ci pomóc jak najlepiej. Jakie masz doświadczenie z treningiem na siłowni? Czy masz jakieś konkretne cele, które chciałbyś osiągnąć? Czy są jakieś ćwiczenia, które szczególnie lubisz, lub których na pewno nie chcesz robić? Jak wygląda Twoja aktualna forma fizyczna i czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne, o których powinnam wiedzieć?

Pamiętaj, że trening na siłowni to nie tylko kwestia siły, ale także techniki. Dlatego ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie, aby uniknąć kontuzji. Chętnie pomogę Ci zrozumieć, jak prawidłowo wykonywać różne ćwiczenia na siłowni. 😊