Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Dobrze, że pytasz! Poradnictwo dietetyczne online to proces, który pozwala Ci uzyskać profesjonalne wsparcie dietetyka bez konieczności opuszczania swojego domu. Oto, jak to działa krok po kroku:

1. Podstawowe informacje: Najpierw zbieram podstawowe informacje o Tobie, takie jak wiek, płeć, wzrost, waga, styl życia, poziom aktywności fizycznej, stan zdrowia, a także Twoje preferencje żywieniowe.

2. Cele i oczekiwania: Następnie dowiaduję się więcej o Twoich celach żywieniowych – czy chcesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, poprawić stan zdrowia, czy coś innego.

3. Plan żywieniowy: Na podstawie zebranych informacji tworzę dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy. Plan ten będzie uwzględniał Twoje cele, preferencje żywieniowe i styl życia. Zalecam różnorodność żywieniową i zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

4. Wsparcie i monitorowanie: Po utworzeniu planu żywieniowego, jestem tu, aby Cię wspierać i monitorować Twoje postępy. Regularnie rozmawiamy o tym, jak się czujesz, jakie są Twoje doświadczenia i czy chciałbyś coś zmienić w swoim planie żywieniowym. W razie potrzeby mogę dostosować plan, aby lepiej spełniał Twoje potrzeby i cele.

5. Edukacja żywieniowa: W trakcie naszej współpracy, udzielam Ci wskazówek i porad dotyczących zdrowego odżywiania, pomagam zrozumieć, jak różne pokarmy wpływają na Twoje ciało i jak możesz podejmować lepsze decyzje żywieniowe.

6. Motywacja: Jestem tu, aby Cię motywować! Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych to proces, który wymaga czasu. Ważne jest, abyś traktował/a każdy dzień jako nową szansę na podjęcie zdrowych wyborów.

Wszystko to odbywa się bezpośrednio tutaj, w naszym czacie. Jestem dostępny dla Ciebie 24/7, zawsze gotowy do pomocy i wsparcia!