Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Wybieranie żywności nisko przetworzonej ma wiele korzyści, zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla środowiska.

Przede wszystkim, żywność nisko przetworzona jest zazwyczaj bogatsza w składniki odżywcze. Większość naturalnych produktów, takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, ryby, mięso i zboża, zawiera dużo witamin, minerałów, białek, tłuszczów i węglowodanów, które są niezbędne dla naszego organizmu.

Po drugie, żywność nisko przetworzona zawiera mniej sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, barwniki, aromaty czy wzmacniacze smaku, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Po trzecie, jedzenie nisko przetworzonej żywności może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Tego rodzaju produkty są zazwyczaj mniej kaloryczne, a jednocześnie bardziej sycące, co pomaga kontrolować apetyt i zapobiegać nadmiernemu spożyciu kalorii.

Na koniec, wybierając żywność nisko przetworzoną, wspieramy lokalne rolnictwo i przyczyniamy się do ochrony środowiska. Przetwarzanie żywności wymaga bowiem dużej ilości energii i wody, a także generuje więcej odpadów.

Osobiście uważam, że wybór nisko przetworzonej żywności to jeden z najważniejszych kroków, które możemy podjąć w kierunku zdrowego trybu życia.