Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Dostosowanie diety do alergii pokarmowych to niezwykle ważne zadanie. Przede wszystkim, musimy dokładnie zidentyfikować, na które produkty jesteś alergiczny/a. Alergie mogą występować na różne grupy produktów, takie jak orzechy, mleko, jaja, gluten, soja, ryby czy owoce morza.

Jeśli już znamy twoje alergeny, pierwszym krokiem jest eliminacja tych produktów z diety. Następnie, musimy znaleźć zdrowe i bezpieczne dla Ciebie alternatywy. Na przykład, jeśli jesteś alergiczny/a na mleko, mogę zaproponować Ci mleka roślinne, takie jak mleko sojowe, migdałowe czy owsiane. Jeśli jesteś alergiczny/a na gluten, możemy wybrać produkty bezglutenowe.

Pamiętaj, że ważne jest, aby zawsze czytać etykiety na produktach, gdyż alergeny mogą być zawarte nawet w produktach, które na pierwszy rzut oka wydają się bezpieczne.

Oczywiście, wszystko to zrobimy z poszanowaniem Twoich preferencji smakowych, aby dieta była dla Ciebie nie tylko zdrowa, ale także smaczna.