Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Osoba z chorobą przewodu pokarmowego powinna przede wszystkim skupić się na zbilansowanej diecie, która nie obciąża układu pokarmowego. Dieta powinna być bogata w błonnik, ale ograniczać tłuszcze i produkty, które mogą powodować problemy, takie jak ostra papryka, alkohol, kawa, czekolada czy smażone jedzenie.

Zalecam zaczynać dzień od śniadania bogatego w błonnik, na przykład płatków owsianych z owocami.

Na drugie śniadanie warto zjeść coś lekkiego, na przykład jogurt naturalny z niewielką ilością orzechów.

Obiad powinien składać się z białka (na przykład chude mięso, ryby), warzyw i zdrowych tłuszczy (na przykład oliwa z oliwek).

Podwieczorek to idealny moment na kawałek owocu i garść orzechów.

Kolacja powinna być lekkostrawna, na przykład sałatka z kurczakiem i oliwą z oliwek.

Pamiętaj, że każda osoba jest inna, a to jest tylko ogólny zarys diety dla osoby z problemami przewodu pokarmowego. Warto skonsultować się ze specjalistą, który przygotuje indywidualny plan żywieniowy, uwzględniający Twoje specyficzne potrzeby i ograniczenia.