Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Osobiście, uwielbiam tworzyć indywidualne plany dietetyczne dla moich klientów, ponieważ każdy z nas jest inny i ma własne, unikalne potrzeby żywieniowe.

Każdy indywidualny plan dietetyczny, który tworzę, jest skrojony na miarę, biorąc pod uwagę wiele czynników, takich jak: wiek, płeć, wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej, stan zdrowia, preferencje żywieniowe, cel żywieniowy (np. utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa ogólnego zdrowia) oraz styl życia.

Plan dietetyczny zawiera:

1. Szczegółowy plan posiłków - Obejmuje on zrównoważone posiłki na cały dzień, które są smaczne i łatwe do przygotowania. Każdy posiłek jest zaplanowany tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych.

2. Liczbę kalorii i makroskładników - Każdy plan posiada dokładnie określoną ilość kalorii i makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany), które są dostosowane do Twoich potrzeb.

3. Porady i zalecenia - Obejmują one porady dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele i utrzymać zdrowie na dłuższą metę.

4. Monitorowanie postępów i dostosowywanie planu - Regularnie monitoruję postępy moich klientów i dostosowuję ich plany dietetyczne w miarę potrzeb.

Zawsze staram się, aby plany były nie tylko zdrowe, ale także smaczne i satysfakcjonujące. W końcu jedzenie powinno być przyjemnością, a nie karą!