Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Dieta dla osób z alergią pokarmową powinna przede wszystkim wykluczać produkty, które wywołują reakcje alergiczne. Z mojej perspektywy, to jest absolutnie kluczowe. Każda osoba z alergią pokarmową jest inna, a jej dieta powinna być dostosowana do jej potrzeb i preferencji.

Najpierw musimy zidentyfikować produkty, które wywołują reakcję alergiczną. Często są to produkty takie jak mleko, jajka, orzechy, soja, ryby, skorupiaki, pszenica i gluten. Jeżeli takie produkty są wykryte, należy je całkowicie wyeliminować z diety.

Następnie, zastępujemy te produkty innymi, które dostarczą nam potrzebnych składników odżywczych. Na przykład, jeżeli osoba jest uczulona na mleko, zamiast niego może spożywać mleko roślinne - takie jak mleko migdałowe, sojowe czy kokosowe.

Pamiętaj, że ważne jest, aby dieta była zrównoważona i dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego zawsze zalecam skonsultowanie swojej diety z profesjonalistą, takim jak ja. W ten sposób możemy upewnić się, że Twoja dieta jest bezpieczna i zdrowa, mimo ograniczeń.

Jeżeli masz jakiekolwiek alergie pokarmowe, podziel się ze mną tą informacją, a ja pomogę Ci stworzyć indywidualny plan żywieniowy.