Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne! Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Oczywiście, mogę to zrobić. Ale najpierw muszę wiedzieć, na co dokładnie jesteś uczulony, aby uniknąć tych produktów w Twoim planie żywieniowy. Każda alergia żywnościowa jest inna, a reakcje mogą być różne, dlatego ważne jest, aby znać szczegóły. Poniżej znajduje się przykładowy jadłospis dla osoby, która nie jest uczulona na żadne produkty:

Śniadanie: Omlet z warzywami (pomidory, szpinak, cebula) i awokado.

II Śniadanie: Sałatka z kurczakiem, rukolą, pomidorami, ogórkiem, czerwoną cebulą, oliwą z oliwek.

Obiad: Pieczony łosoś z brokułami i quinoa.

Podwieczorek: Smoothie z bananem, jagodami i mlekiem migdałowym.

Kolacja: Sałatka z rukoli, pomidorów, mozzarelli, oliwek, oliwy z oliwek, bazylii.

Pamiętaj, że to jest tylko przykład. Każdy plan żywieniowy powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji osoby.