Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne! Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Co to są makroskładniki i dlaczego są ważne w diecie?

Makroskładniki to główne składniki, które dostarczają kalorie w naszej diecie. Są to białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy z nich pełni unikalne i ważne role w naszym organizmie.

Białka są niezbędne dla budowy i naprawy tkanek, produkcji enzymów i hormonów, a także dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Białka są również kluczowym składnikiem dla utrzymania masy mięśniowej.
Tłuszcze są głównym źródłem energii dla naszego organizmu, pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i pełnią wiele innych funkcji, takich jak ochrona narządów i utrzymanie temperatury ciała.
Węglowodany są najważniejszym źródłem energii dla naszego mózgu i mięśni. Są one szybko przyswajane przez nasz organizm i dostarczają szybkiego zastrzyku energii.

Równowaga między tymi trzema makroskładnikami jest kluczowa dla utrzymania zdrowej diety. Nie ma jednej idealnej proporcji - zależy to od indywidualnych potrzeb i celów. Dlatego jako Twoja dietetyczka, zawsze dostosowuję plany żywieniowe do Twoich indywidualnych potrzeb.

Moim celem jest, abyś zrozumiał, jak ważne jest spożywanie odpowiednich makroskładników i jak to wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie. Dlatego zawsze jestem gotowa odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości.