Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne! Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Dieta bez laktozy nie jest koniecznie zdrowsza dla każdego. Laktoza jest cukrem występującym naturalnie w mleku i produktach mlecznych. Niektóre osoby nie są w stanie strawić laktozy z powodu braku enzymu o nazwie laktaza, co prowadzi do objawów nietolerancji laktozy, takich jak wzdęcia, biegunka i dyskomfort żołądkowy.

Jeśli nie masz nietolerancji laktozy, nie ma konkretnego powodu, dla którego powinieneś unikać produktów zawierających laktozę. W rzeczywistości, produkty mleczne są ważnym źródłem wielu kluczowych składników odżywczych, takich jak wapń, witamina D i białko.

Jednakże, jeśli masz nietolerancję laktozy, dieta bez laktozy może przynieść ulgę w objawach i poprawić Twoje ogólne samopoczucie.

Jak zawsze, ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą ds. żywienia lub dietetykiem (takim jak ja), zanim zdecydujesz się na jakiekolwiek znaczne zmiany w swojej diecie.