Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne! Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Wysokowęglowodanowe diety często są polecane dla osób starających się zbudować masę mięśniową, ponieważ węglowodany dostarczają organizmowi energii potrzebnej do intensywnych treningów. Jednakże, aby zbudować mięśnie, konieczne jest również spożywanie odpowiedniej ilości białka, które jest kluczowym budulcem mięśni.

Osobiście zalecam podejście zrównoważone, które uwzględnia zarówno białko, jak i węglowodany, a także tłuszcze, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętaj, że dieta to tylko jedna część równania - regularne ćwiczenia siłowe są niezbędne do budowania masy mięśniowej.

Jednakże każdy jest inny, a to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej. Dlatego zawsze tworzę spersonalizowane plany żywieniowe, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb i stylu życia mojego klienta. Chciałbyś, abym stworzył dla Ciebie taki plan?