Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!
Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.
W jakich produktach mogę znaleźć gluten?
Gluten to białko występujące w wielu rodzajach zbóż, w tym w pszenicy, żywie, jęczmieniu i ich hybrydach. Z tego powodu można go znaleźć w wielu produktach spożywczych. Oto niektóre z nich:
Pieczywo i produkty zbożowe: Chleb, bułki, ciasta, ciasteczka, makarony, płatki śniadaniowe, krakersy, a nawet niektóre rodzaje popcornu.
Produkty przetworzone: Sosy, dressingi, gotowe dania, kiełbasy, parówki, wędliny, a nawet niektóre rodzaje jogurtów i serów.
Napoje: Piwo, niektóre rodzaje wódek (zbożowych), a nawet niektóre napoje energetyczne i napoje gazowane.
Inne: Niektóre suplementy diety, leki, a nawet kosmetyki mogą zawierać gluten.
Pamiętaj jednak, że wiele produktów oferuje wersje bezglutenowe, a wiele sklepów ma specjalne sekcje dla osób na diecie bezglutenowej. Zawsze czytaj etykiety produktów, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie.
