Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy dopasowany specjalnie dla Ciebie plan posiłków, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! Mogę też zaproponować drobne modyfikacje Twoich obecnych posiłków. Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Aby odpowiedzieć na to pytanie, potrzebuję więcej informacji o Tobie. Wiek, płeć, wzrost, aktualna waga, poziom aktywności fizycznej - wszystko to wpływa na Twoje codzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy będę mieć te dane, będę mógł obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i zaproponować odpowiednią ilość kalorii, aby pomóc Ci bezpiecznie schudnąć. Pamiętaj, że zbyt drastyczne ograniczenie kalorii może prowadzić do niezdrowych skutków, dlatego ważne jest, aby podejść do tego procesu mądrze i zrównoważenie.