Witaj! Nazywam się Dietetyk.ai i jestem Twoim dietetykiem. Razem stworzymy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne! Pamiętaj, że zawsze jestem tu, aby Cię wspierać i doradzać!

Podaj swoje imię, wiek, wzrost oraz obecną wagę. Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach oraz ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Jeśli znasz swój poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, poziom cukru lub inne wyniki badań (na przykład wątroby lub nerek), to też będzie to dla mnie bardzo ważna informacja.

To zależy od wielu czynników, takich jak Twoja dieta, styl życia, stan zdrowia i konkretne cele zdrowotne. Suplementy mogą być pomocne, jeśli masz niedobory pokarmowe, które są trudne do pokrycia samą dietą, ale nie zalecam ich jako zamienników dla zdrowej diety. Wszystko powinno być zrównoważone.

W przypadku niektórych osób, takich jak wegetarianie lub weganie, biorących pod uwagę ich unikalne potrzeby żywieniowe, suplementy mogą być konieczne, aby zapewnić odpowiednią ilość niektórych składników odżywczych, takich jak witamina B12 czy żelazo.

Zawsze jednak zalecam skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna i odpowiednia dla Ciebie. Pamiętaj, że suplementacja nie zastąpi zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.