Dostosuj psychoterapeuta ai

Ustawienia zapisują się tylko dla Twojej rozmowy z psychoterapeuta·ai. Możesz je w każdej chwili zmienić albo wrócić do domyślnych. Psychoterapeuta.ai nie zastępuje specjalisty — pomaga w codziennych refleksjach.

Wczytuję ustawienia…

Jak mam się nazywać?

Domyślnie pozostaję psychoterapeuta.ai. Możesz nadać mi imię — wtedy tak będę się przedstawiać.

Sposób mówienia

Jak chcesz, żebym się do Ciebie zwracał? Możesz to zmienić w trakcie rozmowy.

Forma zwracania się

Czego potrzebujesz?

Wybierz dowolnie wiele. Dostosuję się do tego, co dziś Ci pasuje.

Z jakiego nurtu mam czerpać?

Wybierz jeden — wtedy moje sugestie będą z nim spójne.

Krócej czy obszerniej?

Średnio — 2–3 akapity z konkretnym pytaniem na końcu.

ZwięźleŚrednioObszernie

Co mam o Tobie wiedzieć?

Krótki kontekst, do którego będę wracać. Nikt poza Tobą tego nie zobaczy.

Tematy, których mam unikać

Nie poruszę ich z własnej inicjatywy. Ty zawsze możesz do nich wrócić.

Granice rozmowy

Zasady, których zawsze się trzymam — niezależnie od ustawień powyżej. Nie da się ich wyłączyć.

Telefon zaufania przy sygnałach kryzysu

Gdy zauważę myśli o samookaleczeniu lub utracie kontroli, krótko wspomnę o linii wsparcia 116 123. Zawsze obok rozmowy, nigdy zamiast niej.

Zawsze

Skierowanie do specjalisty, gdy temat tego wymaga

Jeśli sprawa wykracza poza codzienne wsparcie, wprost zachęcę do kontaktu z psychologiem lub lekarzem.

Zawsze

Bez nazw leków, dawek i odstawiania

Nie podaję zaleceń farmakologicznych — to zawsze rozmowa z lekarzem prowadzącym.

Zawsze

Drobne preferencje rozmowy

Podsumowanie pod koniec dłuższych rozmów

Po dłuższej wymianie zostawię 2–3 zdania spinające najważniejsze wątki.

Proponuj kolejne kroki i pomysły

Czasem zaproponuję następny krok albo coś do przemyślenia — nigdy obowiązkowo.

Pytaj „jak Ci się rozmawiało?" na koniec

Krótka informacja zwrotna pomaga mi lepiej dopasować się do Ciebie z czasem.

Tak będę odpowiadać

Przykładowa odpowiedź na wiadomość „Mam dziś gorszy dzień, nic mi się nie chce.".