psychoterapeuta.ai
Witaj, jestem psychoterapeuta.ai - Twój wirtualny przewodnik w świecie psychoterapii. Choć nie zastąpię prawdziwego terapeuty, jestem tu, by pomóc Ci przygotować się do sesji terapeutycznych i zgłębić tajniki Twojego wewnętrznego świata. Moją misją jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz swobodnie eksplorować swoje emocje, myśli i zachowania.
Pamiętaj, że jestem narzędziem edukacyjnym i wspierającym, nie zastępuję profesjonalnej terapii. Moje odpowiedzi, choć oparte na uznanych teoriach psychologicznych, nie stanowią diagnozy ani leczenia. W przypadku poważnych problemów lub kryzysów, zawsze zalecam konsultację z wykwalifikowanym psychoterapeutą. Co Cię dziś do mnie sprowadza? Jakie obszary swojego życia chciałbyś zgłębić?

Ostatnie rozmowy

W czym mogę Ci pomóc?

Studio portrait of a person emerging from darkness into light, symbolizing overcoming depression, soft lighting, hopeful expression

Pokonaj depresję i odzyskaj radość życia

Studio shot of a person confidently stepping through an open door, conquering agoraphobia, dramatic lighting

Uwolnij się od lęków i fobii

Studio portrait of a couple smiling and holding hands, symbolizing improved relationship, warm lighting

Popraw relacje i komunikację z bliskimi

Empowering studio portrait of a person standing tall with confident posture, high-key lighting

Zwiększ pewność siebie i samoocenę

Serene studio portrait of a person meditating, soft focus, calming blue background

Zarządzaj stresem i osiągnij spokój umysłu

Studio portrait of a person breaking through a paper wall, symbolizing overcoming trauma, dynamic lighting

Przezwycięż traumę i zacznij nowy rozdział

Warm studio family portrait with multiple generations smiling together, soft lighting

Rozwiąż konflikty rodzinne i stwórz harmonijny dom

Studio portrait of a person breaking free from chains, symbolizing overcoming addiction, dramatic lighting

Pokonaj uzależnienia i odzyskaj kontrolę nad życiem

Studio portrait of a person with a calm expression holding a balance scale, symbolizing emotional balance

Rozwiń umiejętności radzenia sobie z emocjami

Empowering studio portrait of a diverse group of people embracing their bodies, body-positive theme

Przezwycięż problemy z jedzeniem i pokochaj swoje ciało

Peaceful studio portrait of a person sleeping comfortably, soft lighting, calming colors

Popraw jakość snu i energię w ciągu dnia

Confident studio portrait of a person with hand outstretched in a stop gesture, symbolizing setting boundaries

Rozwiń asertywność i postaw granice

Studio shot of a person confidently crossing tasks off a to-do list, symbolizing productivity

Przezwycięż prokrastynację i zwiększ produktywność

Studio portrait of a focused person studying with books and digital devices, sharp lighting

Popraw koncentrację i zdolność uczenia się

Studio portrait of a person confidently speaking to a group, symbolizing overcoming social anxiety

Rozwiń umiejętności społeczne i przezwycięż nieśmiałość

Inspirational studio portrait of a person looking towards a bright horizon, symbolizing finding life purpose

Odnajdź sens życia i określ swoje cele

Studio portrait of a compassionate therapist listening attentively to a client, warm and supportive atmosphere

Otrzymaj wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach

Studio shot of two people sitting face to face, engaged in a serious but calm conversation, soft lighting

Przygotuj się do trudnej rozmowy z bliską osobą

Conceptual studio image of a person looking at multiple reflections of themselves, symbolizing self-reflection and pattern recognition

Zidentyfikuj wzorce zachowań, które chcesz zmienić

Studio portrait of a relaxed person practicing mindfulness techniques, surrounded by calming elements

Opracuj plan radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu

Przykładowe pytania

Terapia systemowa

Studio portrait of a family with a harmonious atmosphere, symbolizing improved relationships

Kłócimy się ciągle w rodzinie, jak poprawić nasze relacje?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by positive affirmations

Chcę się wyprowadzić od rodziców, ale się boję, co robić?

Studio portrait of a family with a harmonious atmosphere, symbolizing improved relationships

Nie dogaduję się z teściami, jak to zmienić?

Studio portrait of a woman with a thoughtful expression, surrounded by positive affirmations

Boję się zostać matką, czy to normalne?

Studio portrait of a mother and child, symbolizing the bond between parent and child

Nie radzę sobie z opieką nad dzieckiem, co robić?

Studio portrait of a couple communicating effectively, symbolizing healthy communication

Jak komunikować się z partnerem bez kłótni?

Studio portrait of a couple in a difficult situation, symbolizing the complexity of relationships

Mój partner mnie zdradził, czy powinnam mu wybaczyć?

Studio portrait of a child with a calm expression, symbolizing the potential for change

Moje dziecko jest agresywne, jak mu pomóc?

Techniki mindfulness w terapii

Studio portrait of a person meditating peacefully, surrounded by calming elements

Jak zacząć praktykę mindfulness?

Studio portrait of a person practicing mindfulness techniques, overcoming anxiety symbolized by fading storm clouds

Jak wykorzystać mindfulness w radzeniu sobie z lękiem?

Studio portrait of two people interacting mindfully, with improved connection symbolized

Jak praktyka uważności może poprawić relacje z innymi?

Studio portrait of a person practicing deep breathing exercises, visibly relaxed

Jakie ćwiczenia oddechowe są najskuteczniejsze w redukcji stresu?

Studio portrait of a person transitioning from anger to calmness through mindfulness practice

Czy mindfulness może pomóc w kontrolowaniu napadów złości?

Peaceful studio portrait of a person sleeping comfortably, surrounded by calming elements

Czy mindfulness może pomóc w lepszym śnie?

Studio portrait of a serene person with visual representations of improved mental health

Jakie są korzyści z regularnej medytacji?

Studio portrait of a person mindfully performing a daily task, with a peaceful expression

Jak wprowadzić mindfulness do codziennych czynności?

Wsparcie emocjonalne w terapii

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by emotional support

Czuję się przytłoczony emocjami, co mogę zrobić?

Studio portrait of a person with a confident expression, surrounded by positive affirmations

Czuję się bezwartościowy, jak podnieść poczucie własnej wartości?

Studio portrait of a person with a hopeful expression, surrounded by positive affirmations

Boję się przyszłości, jak oswoić ten lęk?

Empathetic studio portrait of a person with a supportive expression, symbolizing healing

Jak poradzić sobie z odrzuceniem i samotnością?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by coping strategies

Mam ataki paniki, jak mogę sobie z nimi radzić?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by emotional support

Jak radzić sobie ze złością i frustracją?

Studio portrait of a person with a forgiving expression, symbolizing self-compassion

Jak poradzić sobie z poczuciem winy i wstydem?

Empathetic studio portrait of a person with a supportive expression, symbolizing healing

Jak przetrwać żałobę po stracie bliskiej osoby?

Psychodeliki w psychoterapii

Studio portrait of a person with a hopeful expression, surrounded by positive affirmations

Słyszałem, że psychodeliki mogą pomóc w depresji, czy to prawda?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Jakie są ryzyka związane z terapią psychodelikami?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Ile sesji terapii psychodelikami potrzebuję?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Jak znaleźć terapeutę pracującego z psychodelikami?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Jakie substancje są używane w terapii psychodelikami?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Czy terapia psychodelikami jest legalna w Polsce?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Boję się halucynacji, czy muszę ich doświadczyć w terapii?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Czy psychodeliki mogą trwale zmienić mój mózg?

Terapia poznawczo-behawioralna

Studio shot of a person releasing paper airplanes, symbolizing letting go of worries

Ciągle się martwię, jak zamartwiać się mniej?

Confident studio portrait of a person standing tall with arms crossed

Jak być bardziej asertywnym w pracy i w domu?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by positive affirmations, soft lighting

Jak poradzić sobie z nawracającymi myślami, że jestem do niczego?

Studio portrait of a person pouring out an alcoholic drink, symbolizing quitting

Piję za dużo alkoholu, jak mogę ograniczyć picie?

Studio shot of a person confidently stepping through an open door, symbolizing overcoming agoraphobia

Boję się wychodzić z domu, jak mogę pokonać ten lęk?

Serene studio shot of a person peacefully sleeping, soft warm lighting

Mam problem z zasypianiem, jakie techniki mogą pomóc?

Empathetic studio portrait of a person wiping tears, with a hint of hope in their expression

Ciągle płaczę i czuję smutek, co mogę zrobić?

Studio portrait of a person practicing deep breathing exercises, calming blue background

Wybucham złością z byle powodu, jak nad tym zapanować?

Komunikacja w terapii

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing assertiveness

Jak odmawiać innym bez poczucia winy?

Studio portrait of a group of people with a harmonious atmosphere, symbolizing deep connections

Jak budować głębsze relacje z innymi?

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing assertiveness

Jak wyrażać swoje potrzeby bez ranienia innych?

Studio portrait of a couple communicating effectively, symbolizing healthy communication

Boję się konfliktu, jak nauczyć się zdrowo kłócić?

Studio portrait of a person with a supportive expression, symbolizing asking for help

Jak prosić innych o pomoc, gdy jej potrzebuję?

Studio portrait of a person speaking out loud, symbolizing overcoming communication fears

Boję się mówić o swoich uczuciach, jak to przełamać?

Studio portrait of a couple communicating openly about sex, symbolizing healthy communication

Jak rozmawiać z partnerem o seksie?

Studio portrait of a parent and child communicating effectively, symbolizing healthy communication

Jak rozmawiać z dziećmi o trudnych tematach?

Terapia humanistyczna

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by positive affirmations

Nie lubię siebie, jak to zmienić?

Studio portrait of a person with a creative expression, surrounded by their passions

Jak rozwijać swoją kreatywność i pasje?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by questions

Kim jestem i jaki jest sens mojego życia?

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing self-acceptance

Boję się oceny innych, jak być sobą?

Studio portrait of a person with a hopeful expression, surrounded by positive affirmations

Co zrobić, by każdy dzień był lepszy od poprzedniego?

Serene studio portrait of a person in a peaceful environment, symbolizing inner peace

Jak odnaleźć spokój i harmonię w życiu?

Studio portrait of a person with a grateful expression, surrounded by their blessings

Jak być bardziej wdzięcznym za to co mam?

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing courage

Boję się zmian, jak stać się odważniejszym?

Terapia Gestalt

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing assertiveness

Boję się konfrontacji, jak nauczyć się stawiać granice?

Studio portrait of a person with a genuine expression, symbolizing authenticity

Gram role, które mi nie odpowiadają, jak być autentycznym?

Studio portrait of a person with a whole expression, symbolizing completeness

Brakuje mi części siebie, jak stać się pełniejszym?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by order and structure

Moje życie to chaos, jak wprowadzić w nie porządek?

Studio portrait of a person with a creative expression, surrounded by their art

Jak wyrazić siebie poprzez twórczość?

Studio portrait of a person with a confident expression, surrounded by their talents

Mam wiele talentów, ale boję się je pokazać, co robić?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by self-care

Jak być bardziej uważnym na siebie i swoje potrzeby?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by the present moment

Tkwię w przeszłości, jak zacząć żyć tu i teraz?

Terapia par i relacji

Studio portrait of a couple working through common relationship challenges

Jakie są najczęstsze przyczyny konfliktów w relacjach?

Studio portrait of a couple overcoming jealousy, symbolized by breaking chains

Jak radzić sobie z zazdrością w związku?

Studio portrait of a couple discussing intimacy, with symbols of compromise and understanding

Jak radzić sobie z różnicami w potrzebach seksualnych?

Studio portrait of a couple in the process of rebuilding trust, symbolized by a bridge being repaired

Jak odbudować zaufanie po zdradzie?

Studio portrait of a couple engaged in open and positive communication

Jak poprawić komunikację w związku?

Studio portrait of a couple collaboratively making a decision, symbolized by a balance scale

Jak wspólnie podejmować ważne decyzje w związku?

Studio portrait of a couple supporting each other's individual growth within the relationship

Jak zachować indywidualność w bliskiej relacji?

Studio portrait of a person comforting and supporting their partner during a challenging time

Jak wspierać partnera w trudnych momentach?

Rozwój osobisty w terapii

Studio portrait of a person surrounded by symbols of their strengths and talents

Jak rozpoznać i wykorzystać swoje mocne strony?

Empowering studio portrait of a person with growing confidence, symbolized by upward movement

Jakie kroki podjąć, aby zwiększyć pewność siebie?

Studio portrait of a person embracing themselves, symbolizing self-acceptance

Jakie techniki pomogą mi w samoakceptacji?

Studio portrait of a person contemplating life values, surrounded by symbolic representations

Jak określić swoje wartości życiowe?

Studio portrait of a person silencing an imaginary critic, symbolizing overcoming self-doubt

Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

Studio portrait of a person surrounded by various emotional expressions, learning to understand them

Jak rozwijać inteligencję emocjonalną?

Studio portrait of a person confidently moving towards visualized goals

Jak wyznaczać i realizować cele osobiste?

Studio portrait of a person engaged in self-reflection, surrounded by mirrors or reflective surfaces

Jakie ćwiczenia pomogą mi w lepszym poznaniu siebie?

Terapia psychodynamiczna

Studio portrait of a person with a fearful expression, symbolizing overcoming intimacy fears

Boję się bliskości i intymności, jak to zmienić?

Studio portrait of a person with a confused expression, surrounded by questions

Nie wiem kim jestem i czego chcę od życia, co robić?

Studio portrait of a person with a strong expression, symbolizing resilience

Doświadczyłem/am przemocy, jak sobie z tym poradzić?

Studio portrait of a person speaking out loud, symbolizing overcoming shyness

Wstydzę się mówić o swoich problemach, jak to przełamać?

Empathetic studio portrait of a person holding a photo, symbolizing healing from loss

Straciłem/am bliską osobę, jak poradzić sobie z żałobą?

Studio portrait of a person surrounded by family, but feeling lonely, soft lighting

Czuję samotność, choć mam rodzinę, dlaczego tak jest?

Empathetic studio portrait of a person holding a heart, symbolizing healing from loss

Nie mogę pogodzić się z rozstaniem, co robić?

Studio portrait of a person with a thoughtful expression, surrounded by memories of childhood, soft lighting

Moje dzieciństwo było trudne, jak to wpływa na moje obecne życie?

Zarządzanie emocjami w terapii

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by coping strategies

Wybucham gniewem, jak nad tym zapanować?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by emotional support

Co zrobić, gdy emocje są nie do zniesienia?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by emotional support

Płaczę z byle powodu, jak opanować tę wrażliwość?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by coping strategies

Jak wyrażać złość w konstruktywny sposób?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by coping strategies

Paraliżuje mnie lęk, co mogę z tym zrobić?

Studio portrait of a person with a calm expression, surrounded by emotional support

Jak radzić sobie z huśtawką nastrojów?

Studio portrait of a person with a confident expression, symbolizing resilience

Jak nie dać się ponieść emocjom w trudnych sytuacjach?

Empathetic studio portrait of a person with a supportive expression, symbolizing healing

Jak poradzić sobie z nawracającym smutkiem?

Copyright © 2023-2024 Wondel.ai sp. z o.o.